Havaların soğuması ve mevsim geçişleriyle birlikte çocuklarda enfeksiyon hastalıkları artışa geçti. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Güneş, özellikle kreş ve okul çağındaki çocukların kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmesi nedeniyle virüs ve bakterilere karşı daha savunmasız hale geldiğini belirterek, “Bu dönemde ebeveynlerin çocuklarının bağışıklık sistemini desteklemeleri büyük önem taşıyor” dedi.
ANNE SÜTÜ VE AŞILAR BAĞIŞIKLIĞIN TEMELİ
Dr. Güneş, bebeklerin doğduklarında bağışıklık sistemlerinin tam olarak gelişmemiş olduğunu hatırlatarak, anne sütünün içerdiği antikorlar sayesinde ilk aylarda koruyucu rol üstlendiğini söyledi.
“Bebeklerin mümkünse en az bir yaşına kadar anne sütüyle beslenmesi gerekir. Ayrıca ulusal aşı takviminin eksiksiz uygulanması, çocukları zatürre, kızamık gibi ciddi hastalıklardan korur” dedi.
D VİTAMİNİ TAKVİYESİNE DİKKAT
Güneş, D vitamininin hem kemik gelişimi hem de bağışıklık fonksiyonları için önemli olduğunu vurgulayarak, “Kış aylarında güneş ışığından yeterince yararlanılamadığı için D vitamini takviyesi gerekebilir. Özellikle sadece anne sütüyle beslenen bebeklerde doğumdan itibaren D vitamini desteği önerilir” ifadelerini kullandı.
BESLENME VE UYKU DÜZENİ ÖNEMLİ
Uzman, çocukların günlük beslenmesinde mevsim sebze ve meyveleri, tam tahıllar, yumurta, balık ve yoğurt gibi besinlere yer verilmesi gerektiğini söyledi.
“Vitamin ve mineral yönünden zengin beslenme bağışıklığın temelini oluşturur. Uyku da vücudun yenilenmesi için gereklidir. Okul öncesi çocuklar 10 -12, okul çağındaki çocuklar ise 8 - 10 saat uyumalıdır” dedi.
HAREKET, TEMİZLİK VE STRES YÖNETİMİ
Güneş, düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık hücrelerinin çalışmasını desteklediğini belirterek, “Çocukların hareketi günlük rutinlerinin bir parçası olmalı. Ayrıca el yıkama alışkanlığı hastalıkların önlenmesinde kritik rol oynar” dedi.
Kreşe başlama, sınav kaygısı gibi dönemlerde çocuklara duygusal destek verilmesi gerektiğini hatırlatan Güneş, “Sevgi dolu bir ortam bağışıklığın da doğal destekçisidir” ifadelerini kullandı.
SU TÜKETİMİ VE SİGARA UYARISI
Dr. Güneş, çocukların günde en az 5 - 6 bardak su içmeleri gerektiğini belirterek, “Su, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca çocukları sigara dumanından kesinlikle uzak tutun; pasif içicilik solunum yolu enfeksiyonlarını artırır ve bağışıklığı zayıflatır” dedi.
Kaynak: İHA
