Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla sıcak çarpması ve sıvı kaybına bağlı sağlık sorunları yeniden gündeme geldi. Dünya Sağlık Örgütü, aşırı sıcakların sağlıklı kişileri de etkileyebileceğini; yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunanların ise daha yüksek risk altında olduğunu bildiriyor.
SICAK ÇARPMASI KALP VE BEYİN SAĞLIĞINI TEHDİT EDİYOR
Uzmanlar, aşırı sıcaklarda vücudun sıvı ve mineral kaybetmesiyle elektrolit dengesinin bozulabileceğini belirtti. Isı stresi; kalbin iş yükünü artırabiliyor, kan pıhtılaşmasını kolaylaştırabiliyor ve kalp krizi ile inme riskini yükseltebiliyor. Hipertansiyon, diyabet ve kalp hastalığı bulunanların sıcak havalarda daha dikkatli olması gerekiyor.
Güneş ışınlarının etkili olduğu öğle saatlerinde mümkün olduğunca kapalı ve serin ortamlarda kalınması, dışarı çıkılması hâlinde gölgeli alanların tercih edilmesi öneriliyor. Açık renkli ve bol giysiler giyilmesi, şapka kullanılması, yüz ve ensenin suyla serinletilmesi de alınabilecek önlemler arasında bulunuyor.
SUSAMAYI BEKLEMEDEN SIVI TÜKETİLMELİ
Sıcak havalarda susuzluk hissi oluşması beklenmeden düzenli olarak su içilmesi gerekiyor. Sağlıklı yetişkinler için günlük yaklaşık 2-2,5 litre sıvı tüketimi önerilse de ihtiyaç; yaşa, kiloya, fiziksel aktiviteye, hava koşullarına ve kişinin sağlık durumuna göre değişebiliyor.
Kalp veya böbrek hastalığı nedeniyle sıvı kısıtlaması uygulananların ya da idrar söktürücü ilaç kullananların sıvı miktarını doktorlarına danışarak belirlemesi önem taşıyor. Su temel içecek olarak önerilirken aşırı şekerli, alkollü ve yoğun kafeinli içeceklerin sıvı kaybını artırabileceği belirtiliyor.
ÇOCUKLAR VE HAYVANLAR ARAÇTA BIRAKILMAMALI
Yoğun fiziksel aktivite ve spor için sabah veya akşam saatlerinin tercih edilmesi, aktivite sırasında sık aralıklarla su içilmesi öneriliyor. Bebekler, çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunan kişilerin sıcak çarpması belirtileri yönünden düzenli olarak kontrol edilmesi gerekiyor.
Çocukların, engellilerin ve hayvanların klima açık olsa bile park hâlindeki araçlarda bırakılmaması büyük önem taşıyor. Baş dönmesi, bulantı, bilinç bulanıklığı, bayılma, terlemenin durması veya çok sıcak ve kuru cilt gibi belirtilerde sıcak çarpmasından şüphelenilerek acil sağlık yardımı istenmesi gerekiyor.
