Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceklerinin bilinçli tüketiminin zihinsel performansı artırdığını açıkladı. Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin doğru miktarda alındığında dikkat dağınıklığını azaltarak konsantrasyonu güçlendirdiğini ve hafızayı desteklediğini söyledi. Sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahvenin öğrencilerin ders çalışma ve sınav başarısı üzerinde olumlu etkiler sağlayabileceğini belirten Ceyhan, kafeinin kısa süreli uyanıklık ve enerji artışı sağladığını vurguladı.
ÖĞRENME BOZUKLUKLARINA YOL AÇABİLİYOR
Prof. Dr. Ceyhan, günlük 3-4 fincandan fazla kahve tüketiminin sağlık açısından olumsuz etkiler doğurabileceğine dikkat çekti. Aşırı kafein alımının uyku düzenini bozduğunu, gerginlik, anksiyete ve öğrenme güçlüklerine neden olabileceğini aktaran Ceyhan, özellikle gece geç saatlerde kahve içmenin kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabileceğini ifade etti. Öğrencilerin sınav dönemlerinde ve yoğun ders programlarında bu tür uyarıları göz önünde bulundurarak kafein tüketimini sınırlaması gerektiği vurgulandı.
DOĞRU MİKTARDA VE ZAMANINDA KAHVE TÜKETİMİ ÖNEM TAŞIYOR
Kafeinin faydalarından yararlanmak için miktarın ve zamanın kritik olduğunu belirten Prof. Dr. Ceyhan, “Doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahve, hafızayı güçlendirir ve akademik başarıyı artırır. Ancak sınırları aşan tüketim yarardan çok zarar getirir” dedi. Ayrıca Ceyhan, enerji içecekleri ve diğer kafein kaynaklarının da kontrolsüz kullanımının benzer olumsuz etkiler oluşturabileceğini belirterek, öğrencilerin hem fiziksel hem de zihinsel sağlıklarını korumak için kafein tüketimini bilinçli şekilde planlaması gerektiğini söyledi. Sağlıklı uyku düzeni, dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımının da kahve tüketimiyle birlikte dikkate alınması gerektiğinin altını çizdi.
Kaynak: İHA
