Belki bir sınava hazırlanıyorsunuz, belki zam almak için o hamleyi yapmanızın tam zamanı geldi, belki çocuk bakıyorsunuz veya sevgilinizden yeni ayrıldınız... Ama hepiniz gece kafanızı yastığa koyuyor ve bir şekilde uyuyup uyanıyorsunuz. Sabah kalktığınızda çeneniz sertleşmiş ve ağrıyor, şakaklarınız zonkluyor, dişleriniz sanki daha mı hareketli? Maalesef gün boyu yaşadığınız stresin, kaygının ve öfkenin yükünü farkında olmadan dişleriniz üstleniyor; tüm gece dişlerinizi gıcırdatmanın etkilerini ise sabah hissediyorsunuz. Veya dişlerinizdeki kapanış bozuklukları, nörolojik durumlar ve genetik yatkınlık nedeniyle gece ya da gündüz diş sıkma alışkanlığı edinmiş olabilir, dişlerinizi ve çevre dokuları çok büyük bir yük altında bırakıyor olabilirsiniz.
Vücuttaki en güçlü kaslardan biri olan çene kasımız, kontrolümüzden çıktığında çok kuvvetli bir şekilde çalışmaya başlıyor.
Bunun sonucunda da uzun vadede diş ve diş çevresindeki dokularda kayıplar yaşanabiliyor. Çoğu zaman derin bir çürük kadar ağız sağlığımıza zarar vermediği düşünülse de zamanla sıkmaya bağlı olarak oluşan anormal yükler; çene eklemi problemlerine, diş kırıklarına, diş çatlaklarına, diş eti çekilmesine, diş sallanmasına, diş eti hastalıklarına ve hatta diş çekimine kadar giden kemik kayıplarına yol açabiliyor.
Üstelik sabah yaşanan boyun ve şakak ağrıları ile uyku kalitesindeki düşüş, tek bir kahveyle toparlanamayacak kadar ciddi bir boyuta ulaşabiliyor.
Ama elbette tüm bunlar sizi korkutmasın; çünkü bu konuda bilinçlenip doğru tedavileri alırsak bu yıkımın önüne geçebiliriz.
Çözüm
Genelde hastalar diş sıktıklarının farkında olmadıkları için detaylı bir muayene bize bu "gece mesaisi"nin kanıtlarını sunar. Hastanın sabah kalktığında baş ve boyun ağrısı yaşaması, ağız içi dokulardaki ve dişlerdeki harabiyet, diş hassasiyeti ve eklem problemleri bizi doğru sonuca götüren klinik bulgulardan bazılarıdır.
Bruksizm tanısı konulduktan sonra uygulanacak tedavi, hastalığın nedenine ve şiddetine göre değişkenlik gösterir. En yaygın olarak gece plağı tercih edilse de botoks uygulaması da sıklıkla kullanılır; çoğu zaman bu iki tedavinin kombine edilmesi önerilir.
Çene eklemi ağrısı ve ağız açmada kısıtlılık yaşayan kişilere ise çene eklemi egzersizleri tavsiye edilebilir.
Tüm bunlarla birlikte en önemlisi stres yönetimini öğrenmektir. İster meditasyon ister nefes egzersizleri... Yatağa yattığınızda sadece uykuyu düşünerek tüm kaslarınızı gevşetmek sizin için nasıl mümkün oluyorsa o yolu keşfetmelisiniz. Aslında sabah uyandığımızda hissettiğimiz diş sıkma kaynaklı baş ve boyun ağrılarını bir uyarı; hayatımızdaki stres ve kaygıyı yönetme vaktinin geldiğini gösteren bir mesaj olarak görmeliyiz.
