Savaş görüntüleri ve kriz haberlerinin özellikle sosyal medya üzerinden yoğun biçimde tüketilmesi bireylerin psikolojisini etkileyebiliyor. Uzman Psikolog Metin Aydın, MANŞET HABER’e yaptığı açıklamada, sürekli kriz içeriklerine maruz kalmanın zamanla kaygı ve zihinsel yorgunluğu artırabileceğini söyledi.
Savaş görüntülerine devamlı olarak maruz kalmanın zihinde karmaşaya yol açtığını vurgulayan Aydın, “Bir süre sonra zihin gerçek tehlike ile ekrandan izlenen tehlike arasında ayrım yapmakta zorlanabilir. Bu durum sürekli çalan bir yangın alarmına benzer; ortada gerçek bir tehlike olmasa bile zihin ve beden tetikte kalır” ifadelerini kullandı.
“İKİNCİL TRAVMA” OLUŞABİLİR
Aydın, savaşın doğrudan içinde olmayan kişilerin de psikolojik olarak etkilenebileceğini belirterek bu durumun psikolojide “ikincil travma” olarak tanımlandığını söyledi. Bu tür görüntülere yoğun maruz kalmanın benzer psikolojik etkiler yaratabileceğini ifade eden Aydın, “Beyin başkasının yaşadığı acıyı anlamaya çalışırken o deneyimi zihinsel olarak simüle eder. Bu nedenle bazen başkasının acısını izlemek, uzaktan da olsa ağır bir yük taşımak gibidir” dedi.
SOSYAL MEDYA MARUZİYETİ ARTIRIYOR
Aydın, sosyal medya platformlarının duygusal açıdan yoğun içerikleri daha görünür hale getirdiğini ve bu nedenle kişilerin gün içinde aynı savaş görüntüleriyle tekrar tekrar karşılaşabildiğini söyledi. Bu durumun beynin tehdit algısını sürekli aktif tutabileceğini belirten Aydın, kişinin gerçek bir tehlike altında kalmasa bile zihnin sürekli gergin kalmasına ve zamanla psikolojik gerilimi artırdığını ifade etti.
“DOOMSCROLLING” PSİKOLOJİYİ ETKİLİYOR
Sürekli olumsuz haberleri kaydırarak tüketme alışkanlığının son yıllarda “doomscrolling” olarak adlandırıldığını belirten Aydın, bunun kişinin dikkatini giderek olumsuz içeriklere yönelttiğini söyledi. Aydın, “Sanki bir odada sadece kırık camlara bakmak gibi; camlar gerçekten vardır ama oda yalnızca onlardan ibaret değildir” sözlerini kullandı.
ÇOCUKLAR DAHA FAZLA ETKİLENEBİLİR
Çocuklar ve ergenlerin bu tür içeriklerden yetişkinlere göre daha fazla etkilenebileceğine işaret eden Aydın, bu yaş grubunda duygusal düzenleme ve gerçeklik değerlendirme becerilerinin henüz gelişim sürecinde olduğunu söyledi. Bu nedenle savaş görüntülerinin çocuklarda korku ve güvensizlik duygularını artırabileceğine dikkat çekti.
HABER TÜKETİMİNDE DENGE ÖNEMLİ
Uzman Psikolog Metin Aydın, psikolojik denge için ne tamamen habersiz kalmanın ne de sürekli kriz haberlerine maruz kalmanın sağlıklı olduğunu söyledi. Haber tüketiminin sınırlandırılması ve sosyal medya kullanımının dengelenmesinin psikolojik yükü azaltabileceğini belirten Aydın, “Zihin de tıpkı bir kas gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar; sürekli gerilim altında kaldığında yorulur” diye konuştu.
