Uygulamamızı ziyaret ederek en son haberleri, analizleri ve derinlemesine içerikleri hemen öğrenin.
Diyetisyen Zeynep Öztekin, Ramazan ayında vatandaşların beslenme tarzının değişmesi ve bayramda şekerli ve yağlı yiyeceklerin tüketiminin artmasının sağlık açısından sorunlar oluşturabileceğine dikkat çekti. Uzmanlar, bu durumun olumsuz etkilerinden kaçınmak ve vücudu koruyabilmek adına vatandaşlara uyarılarda bulundu.
Diyetisyen Öztekin, Ramazan ayında azalan yemek ve sıvı alımının ardından bayramda çok şekerli, şerbetli ve yağlı yiyeceklere yönelmenin mide sorunlarına yol açabileceğini belirtti: “Bu süreçte uzun süreli açlıklara alışan vücudumuz öncesine oranla metabolik açıdan biraz yavaşlamış olabilir. Bu sebeple, bayramla birlikte çok şekerli, şerbetli ve yağlı yiyeceklere yönelmek mide sorunlarına yol açabilir ve rehavete sebep verebilir. Hızlı yememek ve porsiyon kontrolünü sağlamak midenizi yormamak açısından oldukça önemlidir.”
Tatlı seçimlerinde şerbetli tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlıların tercih edilmesini öneren Öztekin, su tüketiminin artırılması gerektiğini vurguladı: “Bayram ziyaretlerinin vazgeçilmesi olan tatlı seçimlerinde şerbetlidense daha sütlü seçeneklere, meyveli tercihlere yönelmek daha makul olacaktır. Ramazan ayı boyunca azalan su tüketimini arttırmak adına bol su içmeye özen göstermek önemlidir. Hafif tempolu yürüyüşler sindirimi kolaylaştırmak açısından yardımcı olacaktır.”
Kaynak: İHA
