Araştırmacılar, 45 yaşından sonra beslenme alışkanlıklarında yapılacak değişikliklerin yaşam süresine anlamlı katkı sağlayabileceğini ortaya koydu. Çalışmaya göre sağlıklı beslenmeye geçiş, insan ömrüne ortalama 3 yıla kadar ek süre kazandırabiliyor.
İngiltere’de UK Biobank iş birliğiyle yürütülen uluslararası araştırmada, 103 bin 649 kişinin 10 yıllık süreçteki beslenme alışkanlıkları ile ölüm oranı ve yaşam süresi arasındaki ilişki incelendi.
5 FARKLI BESLENME MODELİ İNCELENDİ
Ortalama 10,6 yıllık takip süresi boyunca 4 bin 314 ölüm kaydedilen araştırmada, beş farklı beslenme modeli mercek altına alındı:
-
Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi-2010
-
Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED)
-
Sağlıklı Bitki Bazlı Beslenme Endeksi (hPDI)
-
Hipertansiyonu Durdurmak için Beslenme Yaklaşımları
-
Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD)
Bu beslenme modellerine daha yüksek uyum gösteren kişilerde, ölüm oranlarının daha düşük ve yaşam süresinin daha uzun olduğu belirlendi.
ERKEKLER VE KADINLARDA FARKLI SONUÇLAR
Araştırmaya göre sağlıklı beslenme alışkanlıkları erkeklerde 1,9 ila 3 yıl, kadınlarda ise 1,5 ila 2,3 yıl daha uzun yaşamla ilişkilendirildi.
Yaşam süresindeki artışın erkeklerde en fazla Diyabet Riskini Azaltma Diyeti (DRRD), kadınlarda ise Alternatif Akdeniz Diyeti (aMED) ile bağlantılı olduğu saptandı. Araştırmacılar, elde edilen sonuçların genetik yatkınlıklarla ilişkili olduğunu ancak sağlıklı beslenmenin genetik yapıdan bağımsız olarak da yaşam süresini uzatıcı etki gösterdiğini vurguladı.
BULGULAR BİLİMSEL DERGİDE YAYIMLANDI
Çalışmanın sonuçları, bilim dünyasının saygın yayınlarından “Science Advances” dergisinde yayımlandı.
