Sağlık Bakanlığı, 2025-2026 eğitim öğretim yılının birinci döneminin sona ermesiyle yarıyıl tatiline giren çocukların bu süreci sağlıklı geçirmeleri için ailelere önemli uyarılarda bulundu. Bakanlıktan yapılan yazılı açıklamada, ilk ve ortaöğretim kurumlarındaki yaklaşık 18 milyon öğrencinin yarıyıl tatiline girdiği hatırlatılarak, tatil döneminde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının korunmasının çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi açısından büyük önem taşıdığı vurgulandı.
BESLENME, UYKU VE EKRAN SÜRESİNE DİKKAT
Açıklamada, yarıyıl tatilinde beslenme ve uyku düzenine dikkat edilmesi, fiziksel aktivitenin artırılması, sosyal medya ve ekran süresinin sınırlandırılmasının “sağlıklı tatil” için temel öneriler arasında yer aldığı belirtildi. Tatilde kazanılan olumlu alışkanlıkların çocuklara uzun vadede fayda sağladığı, temel düzende yaşanan belirgin sapmaların ise öğrencilerin okul düzenine yeniden uyum sağlamasını zorlaştırabileceği ifade edildi.
OKUL ÇAĞINDA SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR ÖNEMLİ
Okul çağının yalnızca akademik kazanımların değil, aynı zamanda yaşam boyu sürecek alışkanlıkların şekillendiği kritik bir dönem olduğuna dikkat çekilen açıklamada, büyüme ve gelişmenin devam ettiği bu süreçte alınacak koruyucu önlemlerin ileriki yaşlardaki genel sağlık durumu üzerinde belirleyici olduğu kaydedildi.
Yarıyıl ve ara tatillerde günlük rutinin korunmasının, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sürdürülmesinin ve aşırı düzensizlikten kaçınılmasının çocukların okul başarısına da olumlu katkı sunduğu vurgulandı.
TATİLDE YETERLİ UYKU VE DENGELİ BESLENME ŞART
Açıklamada, tatil döneminde uyku saatlerinin bir miktar esnetilmesinin doğal olduğu ancak yaş gruplarına göre yeterli uyku süresinin mutlaka sağlanması gerektiği belirtildi. Ebeveynlerin bu süreci çocuklarıyla iletişim kurarak planlamasının önemine işaret edildi.
Tatil dönemlerinde en sık karşılaşılan sorunlardan birinin düzensiz beslenme olduğu vurgulanan açıklamada, özellikle geç saatlerde yemek yemekten kaçınılması gerektiği ifade edildi. Öğün düzeninin korunmasının kilo kontrolü ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekildi. Sağlıklı yaşam için yeterli su tüketiminin altı çizilerek, kafeinli, gazlı ve şekerli içecekler yerine su, ayran, süt, kefir ve salep gibi sağlıklı içeceklerin tercih edilmesi önerildi.
FİZİKSEL AKTİVİTE ARTIRILMALI, EKRAN SÜRESİ SINIRLANMALI
Fiziksel aktivitenin ruh halini olumlu etkilediği, stresi azalttığı ve uyku kalitesini artırdığı belirtilen açıklamada, yarıyıl tatilinin çocukların daha hareketli olmaları için önemli bir fırsat sunduğu ifade edildi.
Çocukların tatil döneminde boş zamanlarının büyük bölümünü ekran karşısında geçirme eğiliminde olabileceğine dikkat çekilerek, ebeveynlerin bu süreci kontrol altında tutmasının ve çocukları teknolojiyi sadece eğlence değil, keşif ve öğrenme amacıyla kullanmaları yönünde yönlendirmesinin önemli olduğu vurgulandı.
Kaynak: AA
