Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi Çocuk Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Uzm. Dr. Gaye Türkmen Noyan, çocuklarda düzenli ve kaliteli uykunun hayati öneme sahip olduğunu belirterek, uyku eksikliğinin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.
UYKU, ÇOCUKLAR İÇİN TEMEL BİR İHTİYAÇ
Medipol Üniversitesi Pendik Hastanesi tarafından yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Gaye Türkmen Noyan, uykunun çocukların sağlıklı büyüme ve gelişimi açısından beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu vurguladı. Noyan, düzensiz uyku alışkanlıklarının hem bedensel hem de ruhsal birçok soruna zemin hazırlayabileceğini ifade etti.
DÜZENLİ UYKU BÜYÜME VE BAĞIŞIKLIKLA DOĞRUDAN İLİŞKİLİ
İnsan yaşamının yaklaşık üçte birinin uykuda geçtiğine dikkat çeken Noyan, özellikle çocukluk döneminde düzenli uykunun kritik rol oynadığını söyledi. Uykunun; metabolizmanın düzenlenmesi, dikkat ve öğrenme süreçleri, doku onarımı ve büyüme hormonlarının salgılanması gibi hayati işlevleri bulunduğunu belirten Noyan, kaliteli uykunun bağışıklık sistemini güçlendirdiğini dile getirdi.
UYKU EKSİKLİĞİ OBEZİTE VE PSİKOLOJİK SORUNLARA YOL AÇABİLİR
Noyan, çocuklarda uyku yetersizliğinin yalnızca gün içi halsizlikle sınırlı kalmadığını belirterek, uzun vadede bağışıklık zayıflığı, enfeksiyonlara yatkınlık, büyüme-gelişme geriliği ve obezite gibi metabolik sorunların ortaya çıkabileceğini aktardı. Ayrıca kaygı, depresyon, davranış problemleri ve öğrenme güçlüklerinin de uyku sorunlarıyla ilişkili olabileceğini vurguladı.
DİKKAT EKSİKLİĞİ ŞİKAYETLERİNDE UYKU MUTLAKA DEĞERLENDİRİLMELİ
Uyku problemlerinin, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtilerini taklit edebileceğini söyleyen Noyan, dikkat eksikliği şikayetiyle başvuran çocuklarda uyku düzeninin ayrıntılı şekilde ele alınması gerektiğini ifade etti.
Şiddetli uyku bozukluğu saptanması halinde, öncelikle uykunun tedavi edilmesinin önemine dikkat çekti.
AİLELERE SAĞLIKLI UYKU İÇİN ÖNERİLER
Uyku sorunlarının en sık nedenlerinden birinin yetersiz uyku hijyeni olduğunu belirten Noyan, ailelere şu önerilerde bulundu: Düzenli yatma ve uyanma saatleri oluşturulmalı, yatmadan önce ekran kullanımı sınırlandırılmalı, kafeinli ve aşırı şekerli gıdalardan kaçınılmalı, gün içinde doğal gün ışığından yeterince faydalanılmalı
“KALİTELİ UYKU BİR LÜKS DEĞİL, ZORUNLULUK”
Uyku problemlerinin her zaman alışkanlıklardan kaynaklanmayabileceğini belirten Noyan, horlama, nefes durması, ağız açık uyuma, ani irkilmeler ya da gün içinde aşırı uyku hali gibi belirtiler görülmesi durumunda çocuğun farklı branşlarca değerlendirilmesi gerektiğini ifade etti. Kaliteli uykunun bir lüks değil, temel bir ihtiyaç olduğunu vurgulayan Noyan, sağlıklı bir uyku düzeninin çocuğun akademik başarısı, ruh sağlığı ve yaşam kalitesi üzerinde belirleyici olduğunu sözlerine ekledi.
Kaynak: AA
