Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığına maruziyetin azalmasıyla birlikte D vitamini eksikliğinin belirgin şekilde arttığını belirterek hem cilt sağlığı hem de genel vücut sağlığı açısından önemli uyarılarda bulundu. Dr. Aşkar, toplumda D vitamini farkındalığının artırılması gerektiğini vurguladı.
“KAPALI ALANLARDA VAKİT GEÇİRMEK D VİTAMİNİ DÜŞÜKLÜĞÜNE YOL AÇIYOR”
Dr. Aşkar, soğuk havalarda insanların daha çok kapalı alanlarda bulunduğunu söyleyerek, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu belirtti. Kışın güneşten yeterince yararlanılamadığı için D vitamini seviyelerinde düşüş yaşandığını aktaran Aşkar, bu durumun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olabildiğini ifade etti.
SEDEF, EGZAMA VE SAÇ DÖKÜLMESİNE D VİTAMİNİ UYARISI
Dr. Aşkar, D vitamini eksikliğinin özellikle sedef hastalığı, atopik dermatit (egzama), seboreik dermatit ve mevsimsel saç dökülmesi gibi dermatolojik sorunları tetiklediğini belirterek, kış aylarında bu hastalıkların semptomlarının daha belirgin hale geldiğini söyledi.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ SİSTEMİK SAĞLIĞI DA ETKİLİYOR
Cilt sorunlarının yanı sıra sistemik etkilerin de görülebildiğini ifade eden Aşkar, D vitamini eksikliğinin kemik yoğunluğunda azalma, kas güçsüzlüğü, ruh hâlinde dalgalanmalar, bağışıklığın zayıflaması nedeniyle enfeksiyon artışı ve kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi gibi sonuçlara yol açabileceğini belirtti.
“GÜNEŞ, BESLENME VE TAKVİYE ÜÇLÜSÜ DOĞRU YÖNETİLMELİ”
Dr. Aşkar, kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenmenin ve doğru beslenmenin önemine dikkat çekerek, haftada 3 - 4 gün 15 - 20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olabileceğini söyledi. Ayrıca somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünlerinin beslenmede yer alması gerektiğini belirtti.
Takviyelerin mutlaka kan düzeyi ölçümü sonrası hekim önerisiyle kullanılmasının altını çizen Aşkar, yanlış veya kontrolsüz takviye kullanımının sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.
“KIŞ AYLARI RİSKLİ; D VİTAMİNİ DÜZEYİ DÜZENLİ KONTROL EDİLMELİ”
Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu hatırlatarak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri çağrısında bulundu.
Kaynak: İHA
