Kardiyoloji Uzmanı Dr. İsmail Erdoğu, mevsim geçişlerinin kalp ve damar sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek, “Soğuk havalar kalp krizlerini tetikleyebilir. Bu dönemde vücut ısısını korumak, sağlıklı beslenmek ve ani eforlardan kaçınmak büyük önem taşıyor.” dedi.
MEVSİM GEÇİŞLERİ KALBİ ZORLUYOR
Hava sıcaklıklarının aniden değiştiği mevsim geçişleri, vücut dengesini etkileyerek özellikle kalp ve damar hastalıklarında artışa neden oluyor. Ani ısı düşüşleri, damarların daralmasına ve kalp üzerindeki yükün artmasına yol açıyor.
Soğuk havalarda kalbin daha fazla çalıştığını belirten Dr. Erdoğu, kronik kalp hastalarının bu süreçte çok dikkatli olmaları gerektiğini vurguladı:
“Mevsim geçişleri gerçekten çok sıkıntılı bir dönem. İnsanlar bir önceki mevsimin alışkanlıklarını sürdürmek istiyor. Ancak soğuk havalarla birlikte spor, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıkları değişiyor. Kalp hastalarının mutlaka vücut ısısını koruması gerekiyor.”
“KALP KRİZLERİ ARTABİLİR”
Soğuk havaların etkisiyle kalp krizlerinde artış gözlendiğini belirten Erdoğu, bu dönemde ağır egzersizlerin riskli olduğunu söyledi:
“Yazın insanlar daha çok sebze ve meyveyle besleniyor. Kışın ise katı yağlı ve yüksek kalorili gıdalara yöneliyorlar. Bu durum kalp üzerindeki yükü artırıyor. 40 yaş üzeri bireyler, özellikle spor alışkanlığı olmayanlar, soğuk havalarda ağır egzersizlerden kaçınmalı. Halı sahada maç yapmak gibi ani eforlar, kalp krizini tetikleyebilir.”
Erdoğu, şu anda kalp krizi vakalarında artışın başladığını, ilerleyen haftalarda bu artışın daha da belirginleşebileceğini söyledi.
HASTANEYE GEÇ BAŞVURMAK ÖLÜM RİSKİNİ ARTIRIYOR
Kalp krizi vakalarında ölümlerin en büyük nedenlerinden birinin hastaneye geç başvuru olduğunu belirten Erdoğu, özellikle risk grubundaki bireylerin belirtileri hafife almaması gerektiğini ifade etti:
“Kalp krizi geçirenlerin çoğu, şikayetlerini ciddiye almadığı için hastaneye geç geliyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme ve mide bulantısı gibi belirtiler asla göz ardı edilmemeli. Risk faktörü taşıyan kişilerin erken başvurusu hayat kurtarır.”
SAĞLIKLI BESLENME KALBİ KORUYOR
Soğuk havalarda doğru beslenmenin kalp sağlığı açısından büyük önem taşıdığını vurgulayan Erdoğu, kış aylarında sebze, meyve ve balığın sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini söyledi:
“Sebzelerdeki C ve E vitaminleri damar sağlığı açısından çok değerlidir. Kışın da sebze tüketmeyi ihmal etmemek gerekiyor. Günlük salata alışkanlığı sürdürülmeli. Ayrıca haftada en az iki kez balık tüketmek, ani kalp krizi riskini azaltacaktır.”
UZMANDAN KALP SAĞLIĞI İÇİN ÖNERİLER
-
Soğuk havalarda kat kat giyinerek vücut ısısını koruyun.
-
Dışarıda uzun süre kalmayın, ani eforlardan kaçının.
-
Düzenli ilaç kullanımını aksatmayın.
-
Kış aylarında sebze, meyve ve balığı sofralardan eksik etmeyin.
-
Göğüs ağrısı veya nefes darlığı hissederseniz vakit kaybetmeden hastaneye başvurun.
Kaynak: İHA
